体が生まれ変わる！腰痛撃退ブック [ 田中修二 ]

田中修二 五十嵐貴宏 マキノ出版カラダガウマレカワル　ヨウツウゲキタイブック タナカシュウジ イガラシタカヒロ 発行年月：2020年07月08日 予約締切日：2020年05月21日 ページ数：92p サイズ：全集・双書 ISBN：9784837613671 田中修二（タナカシュウジ） 1972年、福岡県生まれ。

99年、西イリノイ州立大学卒業。

2000年、インディアナ州立大学大学院卒業。

米国でアスレティック・トレーナーの経験と知識を身につける。

米国NATAアスレティック・トレーナー、米国NSCAストレングス＆コンディショニング・スペシャリスト、米国NSCAパーソナル・トレーナー（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　腰痛はなぜ起こる（いまな腰痛は日本の国民病／腰が痛むメカニズム　ほか）／第2章　スポーツトレーナーの視点による腰痛へのアプローチ（メソッドの三つの目的／腰椎はひねりづらい関節　ほか）／第3章　アスリート式腰痛撃退メソッドのやり方（三つのエクササイズを2週間ずつ実行／股関節のストレッチ　ほか）／第4章　腰痛を自力で治した体験者のレポート（年に1〜2回必ず襲われいいたギックリ腰が鳴りを潜め生まれて初めて腰痛と無縁で1シーズンを乗り切ることができた／治癒率30％と宣告された腰椎分離症が1シーズン休むことなく戦えるまで回復し3年間の現役生活をまっとうできた　ほか） アスリート式腰痛撃退メソッドの4週間プログラム。

股関節のストレッチ＋PRI呼吸法＋ボールはさみ前屈＝2週間。

股関節のストレッチ＋体幹トレーニング＋胸椎のストレッチ＝2週間。

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