腰痛が今すぐ消える！楽になる！かんたん10秒ストレッチ [ たっかー ]

たっかー エクシア出版ヨウツウガイマスグキエルラクニナルカンタンジュウビョウストレッチ タッカー 発行年月：2021年12月02日 予約締切日：2021年10月08日 ページ数：144p サイズ：単行本 ISBN：9784908804861 たっかー（タッカー） 「はり師」「きゅう師」「柔道整復師」3つの国家資格を取得した整体師。

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「自分で自分のカラダをメンテナンスして改善できる」ことを広めるために活動中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 序章　すべての痛みの原因は筋肉にある（痛みは筋肉からきている／筋肉の緊張のバランスが崩れると　ほか）／1　今すぐ痛みをトル！（腰回りの痛みをトル／背中の痛みをトル　ほか）／2　知っておきたい痛みのメカニズム（姿勢が悪くなるといろいろな部位への負荷が増える／お尻や太ももの裏側の筋肉が硬くなると腰痛を引き起こす　ほか）／3　腰から来る部位別痛みをトル（脚の痺れの痛みをトル／膝の痛みをトル　ほか）／4　ストレッチを習慣にする曜日別プログラム（ストレッチを習慣にする／月曜日のストレッチ　ほか） 25のストレッチを厳選！すべてのストレッチが動画で見られる！「今すぐ」「簡単に」「楽になる」。

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