らく〜に1分！ ゆるテーブルスクワット 整形外科医兼トレーナーが教える最強の腰痛・ひざ痛対策 [ 吉原 潔 ]

整形外科医兼トレーナーが教える最強の腰痛・ひざ痛対策 吉原 潔 主婦と生活社ラクーニイップンユルテーブルスクワット ヨシハラ キヨシ 発行年月：2020年12月18日 予約締切日：2020年10月16日 ページ数：104p サイズ：単行本 ISBN：9784391155501 吉原潔（ヨシハラキヨシ） アレックス脊椎クリニック院長。

日本医科大学卒業、医学博士。

日本整形外科会専門医、日整会内視鏡下手術・技術認定医。

日本スポーツ協会公認スポーツドクター、NESTA公認パーソナルフィットネストレーナー。

脊柱管狭窄症、椎間板ヘルニアなど脊椎内視鏡手術のスペシャリストでもある。

医師でありながら、筋肉とトレーニングに精通したトレーナーとしての資格も持つ（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　普通のスクワットとの違いは？最大のメリットは？（なぜ、ゆるテーブルスクワットで腰痛やひざ痛が治るのでしょう？／間違いだらけのスクワット指導　ほか）／2　腰痛やひざ痛を防ぎ、治すための活用法（腰痛はなぜ起こるの？／視点1：病名から考える場合　ほか）／3　腰痛やひざ痛が改善した喜び体験談（吉原先生と一緒にトレーニングすることで腰に自信がもてるようになった！／歩けないほどのひざの痛みが2週間の「ゆるテーブルスクワット」でみるみる回復　ほか）／4　正しい立ち方・座り方でスクワット効果もアップ！（腰痛やひざ痛とサヨナラするには、正しい姿勢も大切です／正しい立ち方を体に覚えさせると体全体がラクに、美しくなる　ほか） 腰痛やひざ痛などすべての悩める人に応えるメソッドです！ 本 美容・暮らし・健康・料理 生活の知識 家事 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法