「内臓脂肪」も「皮下脂肪」もみるみる落ちる!1日3分「ダブル脂肪はがし」／池谷敏郎【1000円以上送料無料】

著者池谷敏郎(著)出版社PHP研究所発売日2022年10月ISBN9784569853116ページ数126Pキーワードダイエット ないぞうしぼうもひかしぼうもみるみる ナイゾウシボウモヒカシボウモミルミル いけたに としろう イケタニ トシロウ9784569853116内容紹介自身60代に突入しても体脂肪率10％台を楽々キープしている名医が毎日やっている「すごい健康法」——それが「ダブル脂肪はがし」！「内臓脂肪」だけではなく、「皮下脂肪」や「異所性脂肪」もダブルでどんどん落ちる「とっておきメソッド」を大公開！最強メソッド ダブル脂肪はがし エクササイズ編
●基本のゾンビ体操
●ゆるスクワット
●ひざ抱え腹筋
●腕ふりやじろべえ ほか最強メソッド ダブル脂肪はがし 食べ方編
●「プチ糖質制限」5つのポイント
●朝・昼・夕3食のかしこい食べ方 ほか最強メソッド ダブル脂肪はがし 生活習慣編
●体脂肪を上手にはがす「朝の習慣」
●いつでもどこでも！ ちょこっとダブル脂肪はがし ほかダブルでスルッと皮下脂肪と内臓脂肪（さらに異所性脂肪）をはがせば、健康と若さもダブルで手に入ります！（「はじめに」より）
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

目次1 「肥満」と「脂肪」を知りましょう（「肥満」って、つまりどういうこと？/知ればナットク！体脂肪のお話 ほか）/2 本当に怖い「炎症」実は大事な「代謝」（知らないと損をする「炎症」の話/慢性炎症の原因は「酸化」と「糖化」 ほか）/3 最強メソッド ダブル脂肪はがし エクササイズ編（ラクラク・簡単・続けやすい「ダブル脂肪はがし」/ダブル脂肪はがしエクササイズ1 基本のゾンビ体操 ほか）/4 最強メソッド ダブル脂肪はがし 食べ方編（ラクラク・簡単・続けやすい「池谷式すごい食べ方」/「プチ糖質制限」で効果は充分 ほか）/5 最強メソッド ダブル脂肪はがし 生活習慣編（体脂肪を上手にはがす「朝の習慣」/体脂肪を上手にはがす「最高の睡眠習慣」 ほか）