2カ月でぽっこりお腹が改善！　内臓脂肪の落とし方 [ 栗原毅 ]

栗原毅 主婦の友社ニカゲツデポッコリオナカガカイゼンナイゾウシボウノオトシカタ クリハラタケシ 発行年月：2022年05月19日 予約締切日：2022年04月09日 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784074515608 栗原毅（クリハラタケシ） 1951年、新潟県生まれ。

栗原クリニック東京・日本橋院長。

日本肝臓学会専門医。

医学博士。

北里大学医学部卒業後、東京女子医科大学消化器病センター内科入局。

1978年より東京女子医科大学消化器内科、特に肝臓病学を専攻し、2005年に教授に就任。

2004年、中国中医研究院客員教授、2007年、慶應義塾大学教授に就任。

2008年に栗原クリニック東京・日本橋を開院。

テレビ、新聞、雑誌などのメディアでも、わかりやすい解説が人気を博す。

血液サラサラの提唱者のひとり（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1章　なぜぽっこりお腹になるのか？（ぽっこりお腹が気になりますか？／下腹ぽっこりになっていませんか？　ほか）／2章　内臓脂肪を放置するとこんなに危険（内臓脂肪リスクをセルフチェック／健康診断でメタボといわれたことは？　ほか）／3章　内臓脂肪を減らすためには！？（加齢で基礎代謝量が低下すると肥満に／タンパク質が足りないと筋肉は増えない　ほか）／4章　こんな食べ方で下腹ぽっこりは改善する（糖質ちょいオフ、女性は1日200g／夜遅い食事が太りやすいのには理由がある　ほか）／5章　下腹ぽっこりがなくなる　いすスクワットと下腹ドローイン（運動しないと内臓脂肪は減らせない／筋力がどのくらいあるかチェックしよう　ほか） メタボリック・シンドロームを招く内臓脂肪を減らす！下腹ぽっこりを凹ます食べ方と運動。

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