Dr．クロワッサン 内臓脂肪を3週間で落とす【電子書籍】[ マガジンハウス ]

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＜/p＞ ＜p＞最近ぽっこりお腹が気になっていませんか?＜br /＞ 服の腰回りは、きつくありませんか?＜br /＞ 内臓脂肪は一般的に男性につきやすいイメージですが、女性も45歳を過ぎて女性ホルモンの分泌が減ると、誰もが付きやすくなります。

＜br /＞ しかも内臓脂肪は、がんや生活習慣病の原因となるやっかいな脂肪。

＜br /＞ 今回のDr.クロワッサンでは、一冊を通じて3人の先生が、内臓脂肪を落とすためのメソッドをレクチャー。

＜br /＞ 第1章は、医師・亀川寛大さんによる内臓脂肪の基礎知識解説と食事指導。

おかずを最初にお腹いっぱい食べる「おかずファースト」で、肉や魚や卵、野菜など、存分に食べてもいいので、思いのほか簡単にできるのがうれしい。

＜br /＞ 第2章は、フィジカルトレーナー・中野ジェームズ修一さんによる、楽に家の中で出来て内臓脂肪を燃焼できる有酸素運動。

キッチン台や椅子を使った簡単な動きで、みるみるうちに内臓脂肪が落ちていきます。

＜br /＞ 第3章は管理栄養士・大柳珠美さんによる外食でもできる内臓脂肪ダイエット。

糖質の少ない食事を、人気の外食店のメニューで知ることができます。

＜br /＞ 巻末にはダイエット食材・簡単早見表も!＜br /＞ 一目でダイエット向きの食材がわかるのがうれしい。

＜br /＞ 一冊読めば内臓脂肪があっというまに落ちて、3週間でヘルシーボディに。

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