内臓脂肪がストン!と落ちる食事術[本/雑誌] / 江部康二/著

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＜内容＞朝食抜き、1日2食の半日断食で誰でも1週間で2〜3kgストンと落ちる! しっかり食べても太らない! 内臓脂肪を劇的に減らす方法がわかる!
【カロリー制限はしなくてOK】 ・糖質を減らすだけ ・脂質は摂っても太らない ・1日3食は正しくない ・果物・野菜ジュースはキケン
■医学的に正しい体重の落とし方 まるで“浮き輪”のようなお腹まわり……このポッコリお腹をなんとか凹ませたい。

でも、「あんまり頑張らずに」ってのが人情ですよね。

運動すれば痩せるのはわかってる。

けれど、それができない、やりたくないんですよね。

わかってます、わかってますとも! その体脂肪、運動ナシで落とす方法を教えましょう。

ひもじくなるようなカロリー制限はナシ。

腹いっぱい食べていいし、筋トレもジョギングもしなくていいです。

糖質制限と1日2食のいわば“半日断食”の組み合わせで、最初の1週間で3kgくらい体重がストンと落ちて、その後、適正体重になったところで体重をキープ。

ポッコリお腹は、気づけばみごとに凹んでしまいます。

そんなうれしい食事術を、自ら20年近く実践しているDr.江部が伝授します。


■糖質を減らすだけ ひと言で体脂肪といっても、大きく分けて「皮下脂肪」と「内臓脂肪」があります。

このうち、お腹まわりをシェイプアップするためのポイントは、内臓脂肪のほう。

お金にたとえると、皮下脂肪は簡単にはおろせない「定期預金」、内臓脂肪はすぐにとり出せる「貯金箱」に入ったお金のようなもの。

だから、落ちやすい内臓脂肪がシェイプアップの鍵になるわけです。

それに、内臓脂肪が増えると、生活習慣病のリスクが高まるので健康面でもよくないのです。

「運動なんて、まっぴらごめん! 」それでも構いません。

この本でポッコリお腹にサヨナラを!＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-2359910Koji Ebe / Naizo-shibo ga suton to ochiru shokujijutsuメディア：本/雑誌発売日：2019/05JAN：9784478106488内臓脂肪がストン!と落ちる食事術[本/雑誌] / 江部康二/著2019/05発売