正しい歩き方をすれば腰痛・ひざ痛・肩こりは9割治る！ （らくらく健康シリーズ） [ 酒井慎太郎 ]

らくらく健康シリーズ 酒井慎太郎 SBクリエイティブタダシイ アルキカタ オ スレバ ヨウツウ ヒザツウ カタコリ ワ キュウワリ ナオ サカイ,シンタロウ 発行年月：2014年02月26日 予約締切日：2014年02月24日 ページ数：175p サイズ：単行本 ISBN：9784797375886 酒井慎太郎（サカイシンタロウ） 1970年3月26日、京都府生まれ。

（株）さかいクリニックグループ代表取締役。

柔道整復師。

東京都北区王子にて開業。

TBSラジオ「大沢悠里のゆうゆうワイド」や東京MXテレビ「Weekend　Hips」「うたなび！」でレギュラーを担当。

報道情報番組の医療特集に数多く出演するとともに、全国で講演を行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　正しい歩き方をするだけで関節痛は治る！（きれいな背骨のS字カーブが人間の体を支えている／意外！座っているほうが負担がかかる、現代社会に蔓延するデスクワーク腰痛　ほか）／第2章　つらい肩こり、首痛は簡単なストレッチが効果的（肩こり、首痛の最大の原因はストレートネック／悪い姿勢は楽な姿勢、首はどんどん前に出る　ほか）／第3章　さかい式ストレッチ＆体操で腰痛は消える（90％の腰痛は原因不明と診断される、安静と湿布は寝たきりへ一直線／前かがみが痛いか、反ると痛いか、自分の腰痛を知ることから始める　ほか）／第4章　ひざ痛、O脚もウォーキング＆ストレッチで解消（とってもナイーブで故障しやすいひざは、複雑な構造になっている／変形性膝関節症は治る！あきらめないことが肝心　ほか）／第5章　日常生活の歩き方、座り方、立ち方も大事（日常生活の中で積極的に歩く機会を見つけてウォーキング／手軽に始められるウォーキング、シューズにだけは気を配ろう　ほか） 腰痛で病院に行ったが一向によくならない。

ひざが痛むので歩くのもおっくうだ。

水中ウォーキングで腰を痛めた。

スマートフォンを使い出してから首が痛い。

さかい式ウォーキングで一気に解決！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法