ガッテン流！腰痛・ひざ痛解消の新ワザ NHKためしてガッテン [ 日本放送協会 ]

NHKためしてガッテン 日本放送協会 アスコム アスコムガッテンリュウ ヨウツウ ヒザツウ カイショウ ノ シンワザ ニホン ホウソウ キョウカイ アスコム 発行年月：2011年08月 ページ数：86p サイズ：単行本 ISBN：9784776206897 第1章　「腰痛」治療の新常識（「腰痛」を解消する新常識ー「S字カーブ」がキーワード／「S字姿勢術」で痛みを解消！／腰痛解消には筋力アップより「筋力ほぐし」が大事！　ほか）／第2章　「ひざ痛」治療の新常識（「ひざ痛」を解消する新常識ー「軟骨力」がキーワード／悩みに合わせてプログラム！軟骨力アップ体操／屈伸能力アップ・痛み緩和に効果抜群！お風呂ストレッチがひざに気持ちいい　ほか）／第3章　「肩こり」「五十肩」治療の新常識（「肩こり」「五十肩（四十肩）」を解消する新常識ー「血行」「肩甲骨」がキーワード／肩こり　「こりの悪循環」を断つ！／五十肩　肩甲骨を少しずつ動かす　ほか） 「S字姿勢術」と「軟骨力アップ体操」でしつこい痛みを解消。

自宅で簡単にできる肩こり、五十肩の解消ワザつき。

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