スローウォーキングDVDブック たった6歩で腰痛ひざ痛寝たきりを防ぐ [ 長瀬サエコ ]

たった6歩で腰痛ひざ痛寝たきりを防ぐ 長瀬サエコ アスコムスロー ウォーキング ディーヴイディー ブック ナガセ,サエコ 発行年月：2016年11月 ページ数：62p サイズ：単行本 ISBN：9784776209263 付属資料：DVD1 長瀬サエコ（ナガセサエコ） スローウォーキング・ディレクター。

ビューティデザイナー。

タレント。

1歩を6秒かけて歩き、毎日6歩の運動を続けるだけで健康になる「長瀬式スローウォーキング」の提唱者。

健康で美しい体作りをトータルにサポートするビューティデザイナーとして、これまでモデルやタレントを含む15000人以上の人々を指導。

確実に結果を生み出すレッスンには定評がある。

「スローウォーキング」のほかに、「肩甲骨スクワット」や「血液型別ダイエット」も提唱（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　誰でもできる！家の中でできる！1回6秒のスローウォーキング（スローウォーキングに欠かせない2つのポイント／6秒＝1歩で健康に！スローウォーキングを始めましょう／スローウォーキングを効果的に行うためのポイント4／自分の体型を確認して、エクササイズの効果をアップ！）／2　体の各部位に刺激を与えてもっと元気＆健康に！プラスαのスローウォーキング（肩こり解消代謝アップウォーキング／背中もたつき解消ウォーキング／ウエストキュッとウォーキング／むくみ改善ウォーキング／お尻＆内もも引き締めウォーキング　ほか）／3　知りたい、聞きたい！スローウォーキングQ＆A 運動をまったくしない人でも体力に自信がない人でも大丈夫！たった6歩、歩くだけ！それだけで健康になれるんです。

そしてこのスローウォーキングはいつでも、どこでも、寝る前でも、家の中でも気軽にできる、超簡単なエクササイズです。

ポイントはたったひとつ。

6秒間で1歩、歩くだけさあ、今すぐ一緒にスローウォーキングエクササイズを始めてみませんか？きっとあなたも健康＆キレイを手に入れることができますよ。

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