腰痛は座り方が9割【電子書籍】[ 碓田 拓磨 ]

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＜/p＞ ＜p＞テレワークで腰痛に悩む人が増えています。

＜br /＞ 腰痛にならない、腰痛を根本から改善したい人のために、＜br /＞ 椅子の座り方の見直しを提案します。

＜/p＞ ＜p＞腰痛の原点は座り方にあり。

ダラッとしたラクな座り方が、＜br /＞ 実は腰痛の引き金になっているのです！　＜br /＞ だからと言って、背筋をピンと伸ばして座ればいいというものではありません。

＜/p＞ ＜p＞20年間、姿勢を研究し、多くの患者さんに施術をしてきた著者が、＜br /＞ 椅子の座り方の極意を解説。

＜br /＞ 自宅で今すぐ、だれにでもできる簡単なエクササイズですが、＜br /＞ 骨盤を立ててから背骨を伸ばすという、その順番が大切です。

＜/p＞ ＜p＞「基本の座り方」ができるようになれば、腰痛だけでなく、＜br /＞ ひざの痛みや骨折、胸やけ、誤嚥なども予防できます。

＜br /＞ プラス思考になり、気分が上がり、認知症のリスクを減らすことも期待できます。

＜/p＞ ＜p＞第1章　座り方が腰痛の原点　＜br /＞ 第2章　座り方を意識して腰痛を改善　＜br /＞ 第3章　骨盤を立てるエクササイズ　＜br /＞ 第4章　背中を伸ばすエクササイズ＜/p＞ ＜p＞碓田 拓磨（ウスダタクマ）：虎ノ門カイロプラクティック院院長＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。


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