肩コリ・腰痛・冷え・メタボ・不眠をリセット！　くう、ねる、うごく！ 体メンテ [ 崎田ミナ ]

崎田ミナ マガジンハウスカタコリ・ヨウツウ・ヒエ・メタボ・フミンヲリセット！　クウ、ネル、ウゴク！ カラダメンテ サキタミナ 発行年月：2021年05月13日 予約締切日：2021年04月13日 ページ数：152p サイズ：単行本 ISBN：9784838731503 崎田ミナ（サキタミナ） イラストレーター、漫画家。

1978年群馬県生まれ。

ヨガ通いによって、長年のうつ病を克服。

著書の『自律神経どこでもリセット！ずぼらヨガ』『自律神経どこでもリセット！も〜っとずぼらヨガ』（共に飛鳥新社）、『職場で、家で、学校で、働くあなたの疲れをほぐすすごいストレッチ』（エムディエヌコーポレーション）はいずれもベストセラーになっている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1章　ほどよく動かして体すっきり！運動編（下半身ストレッチー尻×股関節ほぐし／上半身ストレッチーついでにできる！ほぐし技／はじめての下半身筋トレライフ　ほか）／2章　ほどよく食べて体すっきり！食事編（おやつ代打カード／ヤセ癖つくるゆる朝食／5大栄養素ってどういうもの？　ほか）／3章　ぐっすり寝て体すっきり！睡眠編（寝つきを良くするカード1／寝つきを良くするカード2） がんばらない朝食メニューでメタボ撃退！寝る前ルーティーンで翌朝すっきり！寝ながらお尻をほぐして腰痛予防！ストレスフリーの「体メンテ」で、不調を解消！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法