肥満・ダイエット外来の医師が教える　内臓脂肪を落とすスゴイ方法 [ 曽野 聖浩 ]

曽野 聖浩 彩図社ソノ キヨヒロ 発行年月：2021年05月27日 予約締切日：2021年04月09日 サイズ：単行本 ISBN：9784801305243 曽野聖浩（ソノキヨヒロ） 東京・自由が丘の医院で、肥満・ダイエット、糖尿病、漢方外来を中心に長年診療を続けるアラフィフ医師。

体脂肪率は11％で、高校時代の制服のズボンをはける体型を維持している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1章　なぜ人は太ってしまうのか？（人はなぜ太るのか？／インスリンがなければ体は動かないが…／インスリンは「太らせホルモン」でもある　ほか）／2章　内臓脂肪がつかない食事（カロリー制限と糖質制限、どちらが良い？／厳しいカロリー制限はしなくていい／カロリー内の栄養バランスも重要　ほか）／3章　内臓脂肪が落ちる運動（健康のためには、やはり運動は必要／運動の目的に合わせた目標をつくろう／無理な運動をしても内臓脂肪はすぐには落ちない　ほか） 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法