50歳を過ぎても体脂肪率10％の名医が教える内臓脂肪を落とす最強メソッド (書籍)◆ネコポス送料無料(ZB79439)

■出版社：東洋経済新報社
■著者・編集：池谷敏郎(著)
■出版年月：2019年4月
■頁数・縦：230P 19cm
■ISBN：9784492046456
【要旨】名医が毎日やっている最新全スキルが1冊に！「えっ、こんなに簡単？」→究極のシンプル食事、1回5分の体操、最高の生活習慣。


【目次】序章 内臓脂肪ってそもそも何？まずは知りたい代表的な10の疑問と答え第1章 内臓脂肪はこんなに怖い！10大リスクを知ろう！あなたは大丈夫？第2章 ラクラク池谷式メソッド1 「プチ糖質制限」で、もうガマンしない！ 食べ方編第3章 ラクラク池谷式メソッド2 内臓脂肪がスルスル落ちる！ スーパーフード編第4章 ラクラク池谷式メソッド3 キツくない！続けられる！エクササイズ ゾンビ体操編第5章 ラクラク池谷式メソッド4 毎日続ければ劇的に変わる！ シーン別生活習慣編特別付録 内臓脂肪を落とす最強の武器になる！5つの「最強の間食」
【内容】
●奇跡の56歳！体脂肪率10.5％！自身も15キロ以上減！
●テレビで大活躍中の名医が、内臓脂肪を落とす全ノウハウを初公開！
●読めば「お腹が凹む」「体調も良くなる」「病気リスクも減る」超簡単なコツがある！
●たかがお腹、されどお腹！「私も人生が変わった！」
【こんな人におすすめです】★「お腹が簡単に凹む方法」を知りたい人★ガン、認知症、動脈硬化……内臓脂肪に潜む「病気の10大リスク」が気になる人★「完全な糖質制限」はできないけど、お腹周りが気になる人★「ジムに通う時間」はないけど、1日5分なら体操の時間がとれる人★「座り方」「立ち方」「入浴」「シャワー」だけでも、やせる方法があるのを知りたい人
【内臓脂肪についてのよくある誤解】×太っている人は、みんな内臓脂肪が多いの？→肥満には「洋ナシ型肥満」と「リンゴ型肥満」があります×やせている人は、内臓脂肪の心配はなし→内臓脂肪の量は見た目だけではわからない。

本当にキケンなのは「隠れ肥満」×内臓脂肪は落ちにくい？→内臓脂肪はつきやすいが、「ちょっとした努力」でどんどん減らせます！×内臓脂肪を最速で減らすには、食事を抜けばいい？→極端な食事制限はリバウンドを招くだけでなく、健康を害するのでNG×内臓脂肪を減らすには「腹筋」すればいい？→内臓脂肪は運動だけでは減らせない。

「食生活の改善＋運動」でリバウンドしない体質を目指そうテレビで大人気の名医が、 自身も15キロ以上の減量に成功した「究極の方法」を初公開！｢えっ、こんなに簡単？｣ ｢同世代よりも若く見られる！｣ ｢体の調子も良くなった！｣ ｢毎日が楽しくなった！外出する機会が増えた！｣ と実践した人から感謝、共感、絶賛の声、続々！読めば、お腹が凹む！あなたの人生も変わる！この本で、「スリムで健康な体と心」を手に入れよう！
【著者紹介】池谷 敏郎(イケタニ トシロウ)池谷医院院長、医学博士。

1962年、東京都生まれ。

東京医科大学医学部卒業後、同大学病院第二内科に入局、血圧と動脈硬化について研究する。

専門は内科、循環器科。

97年、医療法人社団池谷医院理事長兼院長に就任。

現在も臨床現場に立つ。

血管、血液、心臓などの循環器系のエキスパートとして、数々のテレビ出演、雑誌・新聞への寄稿、講演など多方面で活躍中。

東京医科大学循環器内科客員講師、日本内科学会認定総合内科専門医、日本循環器学会循環器専門医(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
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