まんが ごっそり落とす! 内臓脂肪ダイエット [ 池谷 敏郎 ]

池谷 敏郎 nev 宝島社マンガゴッソリオトスナイゾウシボウダイエット イケタニ トシロウ 発行年月：2020年01月16日 予約締切日：2019年12月04日 ページ数：176p サイズ：単行本 ISBN：9784299000934 池谷敏郎（イケタニトシロウ） 1962年、東京都生まれ。

池谷医院院長、医学博士。

1988年、東京医科大学医学部卒業後、同大学病院第二内科に入局。

1997年、池谷医院理事長兼院長に就任。

総合内科専門医、循環器専門医。

内科、循環器科のエキスパートとして、テレビ、ラジオへの出演、雑誌、新聞への寄稿、講演などで活躍。

東京医科大学客員講師、日本内科学会認定総合内科専門医、日本循環器学会循環器専門医 nev（NEV） まんが家、イラストレーター（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　意識改革（内臓脂肪を理解して「落とす！」と決意する／内臓脂肪でお先真っ暗！？　ほか）／2　食事改革（9割は食事で決まる　これなら続く「やせる食生活」／頑張らないからうまくいく！　ほか）／3　運動改革（軽い運動を取り入れて健康的にやせる／ゆる〜く動いてダイエットを加速！　ほか）／4　習慣改革（ダイエット行動が自然な自分に生まれ変わる！／「やせる選択」を当たり前に！　ほか） ツラくないから、ずっと続けられる。

無理がないから、リバウンドもなし！10kg減は夢じゃない！ポイントは小さなコツのくり返し。

食事×体操×生活習慣で、みるみるお腹がへこむ。

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