ひざの痛みをやわらげたい

ねこ背 何歳からでも自力で治せる!整形外科の名医が教える最新1分体操大全|一分 運動療法 猫背 姿勢矯正 ストレートネック 姿勢 美姿勢 若返り ネコ背 首 肩 背中 体操 腰痛 首痛 肩こり ひざ痛 ストレッチ マッサージ 改善 運動 やり方 本 書籍



ねこ背 何歳からでも自力で治せる!整形外科の名医陣が教える最新1分体操大全 ISBN : 9784866514581 著者 : 高平尚伸、原慶宏、平泉裕、山口正貴
■内容紹介たかがねこ背……そんなふうに思っていませんか?ねこ背は見た目が圧倒的に老けて見えるばかりか、体の老化が進み、あらゆる病気の原因になります。

ねこ背は、曲がっている部位別に「首ねこ背」「背中ねこ背」「腰ねこ背」と3タイプあり、それぞれに治し方が違います。

整形外科の名医陣や、東大病院の理学療法士など、ねこ背退治のスペシャリストたちが特によく効く1分体操を伝授!どの体操も簡単で、今すぐできます。

首痛や腰痛、背中痛も改善した人多数の特効体操を全網羅!特に、首が痛い人は医学部教授の首の激痛とストレートネック(レントゲン写真あり)を改善させた「首倒し体操」、ぜひお試しください!
【目次】 第1章 ねこ背は老化と万病の巣  見た目が老ける!認知症・寝たきりのリスクが増大!首・肩・腰の激痛も高血圧・頻尿・便秘もねこ背が重大原因! 第2章 ねこ背のタイプ  首ねこ背・背中ねこ背・腰ねこ背の3タイプあり、重症度も、招く病気も、治し方も違う!タイプ判定チェックつき 第3章 ねこ背の原因  スマホ・ノートPC多用によるカメ首姿勢、おなか太り、うつむき歩きなど「ねこ背を招く日常生活の落とし穴」 第4章 ねこ背の治し方1  どのタイプのねこ背も背骨を引き合って姿勢を決める体内の「4大筋膜ライン」の固縮をゆるめるのが先決で、「筋膜ライン伸ばし」なら正すのは簡単 第5章 ねこ背の治し方2  首ねこ背が解消!北里大学教授の首ねこ背も激痛も3週間で消えた特効体操「1分首倒し」 第6章 ねこ背の治し方3  新判明!背中ねこ背の人は背筋が縮んで固くなり、腹筋はゆるんでいるため、改善には背筋・腹筋のバランスを正す「1分壁押し体操」が効果絶大 第7章 ねこ背の治し方4  腰ねこ背も側弯も正され、腰痛の8割以上が改善!東大病院で実践の「1分腰伸ばし」 第8章 ねこ背の治し方5  着席時はお尻に丸めたタオルを置く、30分おきに背中を反らす、床ではあぐら・体育座りはさけ正座など「ねこ背防止生活24時」 第9章 圧迫骨折の対策  身長が縮んだ人は疑い大!ねこ背の放置で招く人が多い「圧迫骨折」を徹底的に防ぐ!背骨強化の生活術&最新療法 ・モニターの発色具合によって実際のものと色が異なる場合があります。

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価格:1,595 円 ショップ:文響社

更新:2024/03/14 ひざ痛




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ひざの痛みをやわらげたい
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