ひざの痛みをやわらげたい

高血圧・肥満・ひざ痛が治る! 世界一効く健康ウォーキング [ 能勢 博 ]



能勢 博 池田書店コウケツアツヒマンヒザイタガナオルセカイイチキクケンコウウォーキング ノセ ヒロシ 発行年月:2020年05月26日 予約締切日:2020年02月19日 ページ数:144p サイズ:単行本 ISBN:9784262165851 能勢博(ノセヒロシ) 信州大学医学部特任教授。

1952年生まれ。

医学博士。

北アルプス医療センターあづみ病院非常勤医師、山梨県富士山科学研究所特別客員研究員を兼務。

1979年京都府立医科大学医学部医学科卒業。

米国イェール大学、京都府立医科大学などを経て、1995年信州大学医学部教授、2003年信州大学大学院医学系研究科教授、2018年より現職。

信州大学山岳科学総合研究所部門長、常念診療所長などを歴任。

また、NPO法人熟年体育大学リサーチセンター理事長・副理事長(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 第1章 インターバル速歩でいつまでも元気に!(「健康な体」はかけがえのない宝物/「1日1万歩」より「インターバル速歩」 ほか)/第2章 インターバル速歩で歩いてみよう!(シンプルな2つの歩きのくり返し/正しいトレーニングのポイント ほか)/第3章 効果を高める裏ワザ集(足腰が痛くても大丈夫「水中ウォーキング」/もっと運動したい人の「坂道ウォーキング」 ほか)/第4章 ウォーキング以外でもOKうまく生活に取り入れて(こま切れでも早歩きが1日15分になればいい/週末にまとめてやっても効果はある ほか) 早歩きとゆっくり歩きを繰り返す「インターバル速歩」。

そのおどろきの効果に感動の声多数。

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更新:2020/10/16 ひざ痛




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